Kućni Program

Otkrij Snažniju, Zdraviju i Samopouzdaniju Sebe uz Naš Jedinstveni Kućni Program Treninga!
Dobrodošle u program osmišljen specijalno za žene i devojke koje nikada nisu trenirale niti se bavile bilo kakvom sportskom ili rekreativnom aktivnošću! Naš kućni trening je stvoren da vas korak po korak uvede u svet vežbanja, ojača vaše telo i motiviše vas da se zauvek zaljubite u aktivan stil života.

Zašto je ovaj program savršen za vas?

1. Postepen ulazak u svet fitnesa
   Kreirali smo program koji počinje od najjednostavnijih pokreta, fokusirajući se na mobilizaciju, stabilizaciju, sinhronizaciju i koordinaciju. Ne morate brinuti da će vam vežbe biti preteške ili naporne odmah na početku – sve je prilagođeno početnicama koje žele da uče pravilnu tehniku i da ojačaju telo bez rizika od povreda.
2. Progresivno napredovanje
   Tokom mesec i po dana, dok prolazite kroz 24 treninga (po 4 treninga nedeljno), svaka sledeća vežba će biti zanimljivija i malo zahtevnija, ali i dalje prilagođena vašem nivou. To znači da ćete stalno osećati blagi izazov i motivaciju, bez osećaja preopterećenja.
3. Bodyweight vežbe bez teških tegova
   Oslanjamo se na vežbe sopstvenom težinom (tzv. Bodyweight vežbe), koje su odlične za sve koji žele da izgrade osnovnu snagu, postignu zategnutost tela i bolju definiciju, a pritom izbegnu vežbanje sa velikim težinama. Idealno za one koje žele da krenu lagano, ali efikasno!
4. Fokus na “core” i bazičnu snagu
   Stabilan i snažan “core” (trbušni, leđni i mišići karlice) je temelj zdravog i jakog tela. Kroz naše vežbe, jačaćete mišiće koji su ključni za pravilno držanje, sprečavanje bolova u leđima i lakše izvođenje svakodnevnih aktivnosti.
5. Raznovrstan sadržaj – nikada vam neće biti dosadno
   Svaki od 24 treninga je pažljivo osmišljen i snimljen u formi video-materijala, uz detaljna glasovna objašnjenja, kako biste tačno znale šta i kako treba da radite. Ispod svakog videa nalazi se i tekstualno uputstvo, tako da uvek imate jasan pregled kompletnog treninga.
6. Kratko, ali efikasno – 50 do 60 minuta
   Vaš dnevni trening, uključujući zagrevanje i glavnu rutinu, neće trajati duže od sat vremena. To znači da ćete moći da uklopite vežbanje i u najzaposleniji raspored, a rezultati i osećaj zadovoljstva neće izostati!
7. Uvod u zdraviji i aktivniji stil života
   Cilj ovog programa nije samo da vas pokrene, već i da vam pokaže koliko je redovno vežbanje bitno za jačanje tela i postizanje unutrašnjeg balansa. Nakon što osetite benefite, poželećete da nastavite sa treninzima, dodatno napredujete i postanete najbolja verzija sebe.
8. Samopouzdanje i zadovoljstvo izgledom
   Redovna fizička aktivnost doprinosi boljem raspoloženju, smanjenju stresa i povećanju samopouzdanja. Dok prolazite kroz program, primećivaćete promene na svom telu i osećati se sve sigurnije, a kilogrami i obimi će se postepeno smanjivati.
9. Ekskluzivan poklon – eBook sa 20 zdravih recepata
   Uz kupovinu programa, dobijate besplatnu elektronsku knjigu sa 20 proverenih, ukusnih i jednostavnih recepata koji podržavaju zdravu ishranu. Ovi recepti su dizajnirani tako da vam pruže dovoljno energije za treninge, a da pritom budu laki za pripremu i pogodni za početnice u kuhinji.

Šta sve dobijate u paketu?

• Mesec i po dana treninga (1.5 meseci), 4 treninga nedeljno – ukupno 24 treninga
• Snimke vežbi korak po korak, sa jasnim objašnjenjima (video + audio)
• Tekstualna uputstva uz svaki trening za dodatnu sigurnost i pravilno izvođenje vežbi
• Detaljno zagrevanje i priprema pred svaki trening, kako biste se zaštitile od povreda
• Zatvorenu Facebook grupu za podršku i pitanja, gde ćete moći da razmenjujete iskustva, dobijete dodatnu motivaciju i savetovanje u svakom trenutku
• Bonus eBook sa 20 zdravih recepata koji će vas inspirisati da usvojite zdraviji način ishrane

Koje rezultate možete očekivati?

• Ojačane mišiće celog tela, sa naglaskom na “core” i posturalne mišiće
• Povećanu stabilnost, bolju koordinaciju i gipkost
• Vidljivo smanjenje masnih naslaga i poboljšanje tonusa tela
• Podizanje nivoa energije i bolje raspoloženje
• Bolje držanje, manje bolova u leđima i vratu
• Više samopouzdanja i zadovoljstvo sopstvenim izgledom

Zašto vredi uložiti vreme i energiju u ovaj program?

1. Zdravlje na prvom mestu: Naše telo je poput mašine koja zahteva redovno održavanje. Kroz ovaj program ćete naučiti kako da brinete o sebi na pravi način.
2. Ušteda vremena i novca: Vežbate u udobnosti svog doma, bez kupovine skupih sprava, članarina ili izdvajanja dodatnog novca na prevoz.
3. Motivacija i podrška: Često je početak najteži deo. Naš program pružiće vam jasne instrukcije, konstantnu podršku i ohrabrenje, a dodatna inspiracija čeka vas u našoj zatvorenoj Facebook grupi, gde možete da podelite iskustva sa drugim ženama koje prolaze kroz isti proces.
4. Postavite temelje za budućnost: Kad jednom usvojite pravilnu tehniku vežbanja i osetite prve benefite, biće vam mnogo lakše da kasnije pređete na naprednije treninge i nastavite put ka još boljim rezultatima.
5. Izgradite pozitivan odnos prema telu: Vežbanje ne mora biti mučenje – može biti prilika da zavolite svoje telo, da se zabavljate i uživate u svakom malom napretku.

Kako da se priključite programu?

Sve što treba da uradite jeste da se prijavite putem naše stranice i odaberete datum kada želite da počnete. Nakon potvrde prijave, odmah ćete dobiti pristup celokupnom materijalu – video-snimcima, glasovnim objašnjenjima, tekstualnim uputstvima i našem eBook-u sa 20 zdravih recepata.
Pored toga, dobijate pozivnicu za zatvorenu Facebook grupu, gde ćete moći da dobijete podršku, postavljate pitanja i razmenjujete iskustva sa drugim polaznicama.

Napravite taj prvi korak ka zdravijem i srećnijem životu

Ne dozvolite da strah od nepoznatog ili nedostatak iskustva spreči vašu transformaciju. Ovaj kućni program treninga je kreiran upravo za vas – za sve žene i devojke koje žele da naprave velike promene na pozitivan, siguran i postepen način.

Pridružite nam se već danas i iskusite osećaj ponosa, zadovoljstva i samopouzdanja koji dolazi sa svakim pređenim korakom na putu do boljeg zdravlja i forme.

Pokrenite se i postavite čvrste temelje za svoj aktivni život – čeka vas jedna nova, sjajna verzija vas same!